Cómo manejar la ansiedad en el día a día sin medicación: 7 técnicas efectivas y naturales
¿Cuántas veces hemos escuchado el término ansiedad hoy en día? Es un tema que está en boca de todos, porque es cierto: la ansiedad es
Psicólogas online comprometidas con ofrecerte un espacio seguro, cercano y profesional, donde puedas hablar sin miedo, comprender lo que sientes y trabajar en lo que hoy te preocupa.
Planificamos cada visita a detalle y te proporcionamos tareas personalizadas para avanzar de manera efectiva entre sesiones.
Contamos con años de experiencia acompañando a personas en su camino hacia el bienestar emocional.
Te ofrecemos un entorno profesional, cálido y libre de juicios donde puedas sentirte cómodo para avanzar a tu propio ritmo.
¿Sientes que nunca es suficiente y que siempre te estás comparando con los demás?
¿Te cuesta expresar lo que sientes y se te hace difícil socializar o crear relaciones profundas?
¿Sientes que no sabes cómo seguir adelante después de lo que has vivido y te cuesta aceptar lo que ya no está?
¿Te sientes sola en esto, como si nadie de tu entorno pudiera entender lo que estás viviendo?
¿Últimamente sientes que no tienes ganas de nada y hasta levantarte por las mañanas se te hace cuesta?
Cuando decidimos lanzar Mirada Interior Psicología en formato online, nos hicimos una pregunta clave:
¿Es posible acompañar realmente, a través de una consulta psicológica online, a quienes sienten que ya no pueden más, viven con tristeza constante o sufren ansiedad cada día?
Desde nuestra experiencia como psicólogas —y también desde la evidencia científica—, podemos estar seguras en que sí.
El espacio de terapia es un lugar seguro, confidencial y accesible donde sentirte acompañado, comprendido y aceptado tal como eres, incluso en los momentos de mayor confusión o dolor, sin importar dónde estés. Todo esto también ocurre en formato online.
En Mirada Interior Psicología creemos en la importancia de mirar hacia dentro para transformar lo que sucede fuera.
Trabajamos con profesionalidad, cercanía y empatía, adaptando cada proceso a tu ritmo y tus necesidades.
A veces, el primer paso no es tener una solución.
Es atreverte a pedir ayuda y dejarte acompañar.
Detrás de este equipo hay personas reales, con vocación y experiencia, listas para acompañarte. Si estás pensando en empezar terapia, podemos ayudarte a encontrar el camino que mejor se adapte a ti.
Psicóloga General Sanitaria especializada en terapia individual
Psicóloga General Sanitaria especializada en EMDR
Psicóloga General Sanitaria especializada en infertilidad
En terapia trabajamos para que aprendas a identificar tus necesidades y a expresarlas de forma clara y respetuosa. Aprender a poner límites no significa rechazar a los demás, sino cuidar de ti mismo. Exploramos juntos de dónde viene esa dificultad, cómo te afecta, y desarrollamos herramientas para que puedas relacionarte desde un lugar más libre, sin culpa ni autoexigencia.
Los pensamientos repetitivos suelen ser señales de ansiedad o conflictos no resueltos. En terapia, te ayudamos a identificar qué hay detrás de esos pensamientos, a calmar la mente y a generar nuevas formas de interpretarlos. No se trata de “bloquearlos”, sino de entenderlos y transformarlos, para que recuperes tranquilidad y foco mental.
Este estado puede tener múltiples causas: agotamiento emocional, depresión, estrés acumulado o desconexión con uno mismo. En el espacio terapéutico te ayudamos a reconectar con tu mundo interno, a entender qué está pasando y a ir recuperando, poco a poco, motivación, dirección y bienestar emocional.
Cuando experiencias difíciles del pasado siguen presentes en el cuerpo y la mente, es señal de que no se han procesado del todo. Desde la terapia EMDR, te acompañamos a trabajar esos recuerdos para que pierdan fuerza emocional, puedas resignificarlos y avanzar con menos peso.
Los procesos vinculados a la infertilidad pueden generar tristeza, frustración, culpa o aislamiento. En terapia ofrecemos un espacio empático, donde puedes expresar lo que sientes sin juicios. Ya sea en un proceso individual o grupal, te acompañamos a sostener las emociones difíciles y a cuidar tu salud mental mientras atraviesas este camino.
Todos atravesamos momentos en los que necesitamos ayuda para entender lo que sentimos.
Si algo de esto te resuena, te invitamos a conocer cómo podemos acompañarte desde la terapia.
Explora nuestros servicios o contáctanos sin compromiso. Estamos aquí para ti.
Ofrecemos una variedad de servicios de terapia psicológica online adaptados a tus necesidades.
Un espacio libre de juicios donde, con la guía de una terapeuta, puedes abordar tus emociones y trabajar en tu bienestar personal.
La terapia grupal es una poderosa herramienta para compartir experiencias, recibir apoyo y aprender de otros que atraviesan situaciones similares.
Un enfoque terapéutico eficaz para procesar traumas y reducir el impacto de recuerdos dolorosos mediante movimientos oculares guiados.
Conoce las historias de nuestros pacientes, cómo hemos apoyado su bienestar emocional y los avances que hemos logrado juntos.
Descubre artículos y recursos diseñados para ayudarte a entender tus emociones, superar retos y construir una vida más equilibrada y plena.
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La tecnología ha transformado casi todos los aspectos de nuestra vida, y la salud mental no es la excepción. Hoy en día, hablar con un
«Cuando algo me molesta demasiado, ¿cómo puedo dejar de sentir lo que siento y de pensar lo que pienso?» o “¿Qué puedo hacer cuando me siento superado por mis emociones?”
Estamos aquí para ti. Reserva tu cita y permítenos acompañarte en tu proceso con empatía, profesionalidad y dedicación.
¡Haz el cambio que mereces!
Espacios reducidos y seguros para ti.
